Trenerkurs
Brenner du for trenerrollen, og ønsker å bygge videre på kunnskapen og erfaringen din?
Functional fitness er en kompleks idrett, og behovet for gode trenere som kjenner sporten godt er stor. Våre dyktige mentorer har lang erfaring innenfor sporten og trener-rollen, og kan gi deg den kompetansen du trenger, enten du er en helt ny, eller en allerede erfaren trener.
HVORFOR TA TRENERKURS?
- Du får bli med å bidra til at idretten vokser på en profesjonell måte
- Vår utdannelse krever tid og har en dyptgående innføring i det en trener bør kunne. Vi ønsker å utdanne trenere av høy kvalitet og det skal ligge stolthet og mye arbeid bak tittelen som Functional Fitness nivå 1 trener.
For at en trener skal kunne skape mestring og dele sin glede og lidenskap for FF er det viktig å lære de mest effektive og beste metodene, slik at de igjen kan videreføres.
Lær å gi medlemmer en god og trygg utvikling så de kan holde seg skadefri og oppleve mestring fra start
Du lærer effektive progresjoner og programmering i AC, Strength/WL, BW, skill, mix og power.
TRENERLØYPA
Vårt trenerkurs er lagt opp etter NIFs trenerløype. For å bli utdannet nivå 1 trener under NOR3F kreves det 45 timer teori og 45 timer praksis.
Løpet er delt inn i følgende stadier:
PRAKSIS
45 timer coaching
5 av timene må utføres sammen med en av våre mentorer, og bli evaluert av mentor i skjema du får utdelt på aktivitetslederkurset
Soroush Jozani
Trenerutvikler
Soroush står bak utviklingen av trenerkurset vårt, og er selv mentor for trenere under utdanning. Han har lang erfaring som trener og PT, og driver CrossFit Asker der han også jobber som coach.
Soroush kan kontaktes her.
Aktivitetslederkurset avholdes i regi av NOR3F av vår trenerutvikler Soroush Jozani. Kurset er obligatorisk for deg som ønsker å fullføre hele nivå 1 trenerkurset, men du kan også ta det som ett enkelt kurs dersom du ønsker å bidra med å holde timer for din klubb. Kurset går over 8 timer, og har følgende innhold:
NOR3Fs verdier
Grunnleggende om trenerrollen
Grunnleggende opplæring for gjennomføring av gruppetimer
Hvordan oppdage og korrigere feil hos utøvere
Ettersom vår idrett består av å mestre mange ulike øvelser og bevegelser, så anbefaler vi AFPT sitt Functional Fitness trainer-kurs for å få en gjennomgang av dissa, da dette ikke omfattes av aktivitetslederkurset.
For å delta på kurset forventes det at du har deltatt på minst 100 gruppetimer og har trent FF i minst ett år, samt at du har en grunnleggende kjennskap til terminologien i idretten.
KOMMENDE AKTIVITETSLEDERKURS:
Følg med i vår kalender
Kurset arrangeres av AFPT, og vår sportssjef Simen Aaslund og trenerutvikler Soroush Jozani er kursholdere. Kurset dekker 40 av de 45 obligatoriske teoritimene.
Som NOR3F-medlem får du 15 % rabatt ved bruk av koden NOR3F2020_1 i kommentarfeltet ved påmelding til kurset.
KURSINNHOLD
Teori:
Hva er Functional Fitness
Begrensende faktorer for prestasjon
Treningsplanlegging for helse og prestasjon
Mindset
Praktisk del:
Oppvarming og bevegelseskvalitet
Grunnleggende gymnastics
Knebøy, markløft og press
Olympiske løft
Aerob og anaerob utholdenhetstrening
Mobilitet under- og overkropp
Mer informasjon finner du her.
KOMMENDE KURS:
Følg med her
Alle som er medlem av en Functional Fitness klubb får 15% rabatt på kurset. Bevis på medlemskap må kunne fremlegges.
Rabattkode (legges inn ved påmelding): NOR3F2020_1
For å oppnå nivå 1 sertifisering kreves det 45 timer praksis. 5 av disse timene må gjennomføres med en av våre mentorer, mens de resterende 40 timene kan gjennomføres alene eller sammen med en annen trener. Dere vil få utdelt et skjema på aktivitetslederkurset som deres mentor skal fylle ut under mentor-timene, og som brukes for å dokumentere at opplæringen er gjennomført.
MENTORER
Vi har vært så heldige å få med oss flere av de mest erfarne trenerne i Norge som mentorer, som er geografisk fordelt slik at alle som ønsker å gjennomføre nivå 1 skal ha mulighet til å gjennomføre praksistimene med en mentor. Her finner du en oversikt over alle våre dyktige mentorer.
Trenerattesten er obligatorisk for alle trenere i idretten.
Barn og unge skal oppleve idrettsglede i et trygt miljø. Trenerattesten gir deg et godt utgangspunkt for å lykkes som trener, slik at utøverne møter et mer helhetlig kvalitetstilbud uavhengig av trener, idrett eller klubb.
Trenerattesten tar deg gjennom de viktigste oppgavene og forventningene som stilles til deg som trener, og kommer i to versjoner – én for trenere i barneidretten og én for trenere i ungdomsidretten.
Når du har fullført Trenerattesten, blir kompetansen synlig på din idretts-CV, og du får tilgang til fagstoff og tips fra noen av Norges beste trenere og utøvere.
Kanskje blir du en enda bedre trener for utøverne dine.
Logg inn på trener.nif.no og ta Trenerattesten nå. Lykke til!
NYHET! DIGITALT TRENERKURS
Lurer du på hva Functional Fitness er, eller ønsker du å ta utviklingen din innen sporten et steg videre? Da er dette kurset et bra sted å starte. Denne nettbaserte utdanningen er et samarbeid mellom AFPT, som er Norges ledende aktør innen trenerutdanning, og Norges Functional Fitnessforbund. Kurset tar deg gjennom begrep og utrykk innenfor sporten, ernæring, den teoretiske utviklingspyramiden, grunnleggende skade- og bevegelsestrening, de grunnleggende bevegelsene i Functional Fitness og anatomi.
Utdanningen har 5,5 timer med videoinnhold innenfor de forskjellige kategoriene. Dersom du ønsker å gå videre med vår trenerutdanning må du bestå den avsluttende flervalgstesten, men kurset passer også for deg som ønsker å lære mer om de ulike temaene som dekkes.
Innhold:
-
Introduksjon av Functional Fitnessforbundet
-
Begrep og uttrykk innenfor Functional Fitness
-
Utviklingspyramiden
-
Bevegelighetstrening
-
Skader
-
Kosthold for optimal prestasjon
-
Anatomi og muskelbruk for relevante øvelser
Praktiske øvelser:
Airsquat, Frontsquat, Backsquat, Overheadsquat, Press, Pushpress, Push jerk, Split jerk, Deadlift, Kettlebell deadlift, Kettlebell swing, Olympiske løft: Clean og Snatch, Handstand push-up, Handstand walk, Ring row, Pull-ups, Kipping toes to bar, Kipping Pull-ups, Kipping chest-to-bar, Core: arch og hollow.
PRIS: 299,-
Alle våre medlemmer får halv pris på kurset. Ta kontakt med din klubb for rabattkode