Trenerkurs
Brenner du for trenerrollen, og ønsker å bygge videre på kunnskapen og erfaringen din?
Functional fitness er en kompleks idrett, og behovet for gode trenere som kjenner sporten godt er stor. Vår dyktige trenerutvikler har lang erfaring innenfor sporten og trener-rollen, og kan gi deg den kompetansen du trenger, enten du er en helt ny, eller en allerede erfaren trener.
HVORFOR TA TRENERKURS?
- Du får bli med å bidra til at idretten vokser på en profesjonell måte
- Vår utdannelse krever tid og har en dyptgående innføring i det en trener bør kunne. Vi ønsker å utdanne trenere av høy kvalitet og det skal ligge stolthet og mye arbeid bak tittelen som Functional Fitness trener 1.
- For at en trener skal kunne skape mestring og dele sin glede og lidenskap for FF er det viktig å lære de mest effektive og beste metodene, slik at de igjen kan videreføres.
- Lær å gi medlemmer en god og trygg utvikling så de kan holde seg skadefri og oppleve mestring fra start
- Du lærer effektive progresjoner og programmering i AC, Strength/WL, BW, skill, mix og power.
TRENERLØYPA
Vårt trenerkurs er lagt opp etter NIFs trenerløype. For å bli utdannet Trener 1 under NOR3F kreves det 45 timer teori og 45 timer praksis. Du kan ta kurset det året du fyller 16 år, og autoriseres som Trener 1 når du har fylt 16 år.
Løpet er delt inn i følgende stadier:
TEORI
14 timer e-læring fra NIF
14 timer fellesemner gjennom idrettskretsen. Modul 5 (4 timer) gjennomføres fysisk under helgesamlingen
10 timer functional fitness trener (e-læring)
7 timer fysisk helgesamling, i tillegg til fellesemner modul 5
PRAKSIS
45 timer coaching
Du fører logg over timene. Loggen signeres av hovedtrener eller leder i klubben og sendes til trenerutvikler for godkjenning
VI SØKER
Trenerutvikler
Er du vår neste trenerutvikler?
Kontakt oss her dersom du er interessert i å videreutvikle våre trenerkurs.
Kurset avholdes i regi av NOR3F av vår trenerutvikler Gregg Downing.
Den fysiske helgen er obligatorisk for å fullføre Trener 1 og har 11 timer:
- Fellesemner modul 5: praktisk planlegging og gjennomføring av økt (4 timer)
- Trenerens rolle i en functional fitness-klasse (1 time)
- De 4 C-ene og whiteboard-gjennomgang (1 time)
- Gymnastikk (1,5 timer)
- Olympiske løft (1,5 timer)
- Baseløft (1 time)
- Utholdenhet/metcon (1 time)
Helgen avsluttes med en test som dekker det digitale materialet og helgens innhold.
KOMMENDE KURS:
Følg med i vår kalender
34 av de 45 teoritimene tas digitalt. Registrering skjer i Idrettskurs.
- E-læring fra NIF (14 timer): Trenerrollen, Barneidrettens verdigrunnlag, Idrett uten skader, Paraidrett, Aldersrelatert trening 1, Sunn idrett for trenere og Ren Utøver
- Fellesemner modul 1-4 (10 timer): digitalt klasserom via idrettskretsen. Gjennomføring varierer fra krets til krets
- Functional Fitness trener (10 timer): utviklingspyramiden, begreper og uttrykk, praktiske elementer, anatomi, mobilitet og skader, ernæring
For å bli autorisert som Trener 1 kreves 45 timer loggført praksis i klubb. Du fører logg over timene. Loggen signeres av hovedtrener eller leder i klubben og sendes til trenerutvikler for godkjenning.
Trenerattesten er obligatorisk for alle trenere i idretten.
Barn og unge skal oppleve idrettsglede i et trygt miljø. Trenerattesten gir deg et godt utgangspunkt for å lykkes som trener, slik at utøverne møter et mer helhetlig kvalitetstilbud uavhengig av trener, idrett eller klubb.
Trenerattesten tar deg gjennom de viktigste oppgavene og forventningene som stilles til deg som trener, og kommer i to versjoner – én for trenere i barneidretten og én for trenere i ungdomsidretten.
Når du har fullført Trenerattesten, blir kompetansen synlig på din idretts-CV, og du får tilgang til fagstoff og tips fra noen av Norges beste trenere og utøvere.
Kanskje blir du en enda bedre trener for utøverne dine.
Logg inn på trener.nif.no og ta Trenerattesten nå. Lykke til!
Gregg Downing
TRENERUTVIKLER
Alder: 34
Klubb: Oslo FFK
Arbeidssted: XT Oslo
Antall år som trener innenfor functional fitness: 9 years
Hva er det beste med å være trener innenfor functional fitness?
The part about being a coach is when member see success in their fitness that translates into goals outside the gym. Being able to play with their grandkids, doing that hike or race, feeling like their health is an asset not a hurdle.
Fortell noe uventet/en funfact om deg selv:
I was born in Maine in the United States but the town I was born in and grew up in is called Norway, Maine.
DIGITALT TRENERKURS
Lurer du på hva Functional Fitness er, eller ønsker du å ta utviklingen din innen sporten et steg videre? Da er dette kurset et bra sted å starte. Denne nettbaserte utdanningen er et samarbeid mellom AFPT, som er Norges ledende aktør innen trenerutdanning, og Norges Functional Fitnessforbund. Kurset tar deg gjennom begrep og utrykk innenfor sporten, ernæring, den teoretiske utviklingspyramiden, grunnleggende skade- og bevegelsestrening, de grunnleggende bevegelsene i Functional Fitness og anatomi.
Utdanningen har 5,5 timer med videoinnhold innenfor de forskjellige kategoriene. Dersom du ønsker å gå videre med vår trenerutdanning må du bestå den avsluttende flervalgstesten, men kurset passer også for deg som ønsker å lære mer om de ulike temaene som dekkes.
Innhold:
Introduksjon av Functional Fitnessforbundet
Begrep og uttrykk innenfor Functional Fitness
Utviklingspyramiden
Bevegelighetstrening
Skader
Kosthold for optimal prestasjon
Anatomi og muskelbruk for relevante øvelser
Praktiske øvelser:
Airsquat, Frontsquat, Backsquat, Overheadsquat, Press, Pushpress, Push jerk, Split jerk, Deadlift, Kettlebell deadlift, Kettlebell swing, Olympiske løft: Clean og Snatch, Handstand push-up, Handstand walk, Ring row, Pull-ups, Kipping toes to bar, Kipping Pull-ups, Kipping chest-to-bar, Core: arch og hollow.
PRIS: 299,-
